يشتكي كثير من الآباء والأمهات من ضعف التركيز عند أبنائهم وتشتت الانتباه لديهم، حيث يؤثر ذلك عليه دراسيا فيصعب عليه الانتباه فلا يتمكن من استيعاب شرح المعلم، كما يصعب عليه تذكر المطلوب به بالضبط. ويظن العديد من هؤلاء الآباء أن لهذا علاقة بالذكاء أو شيء من هذا القبيل، إلا أن الأمر ليس كذلك تماما. ولكنه يعني أن الطفل يعاني من عدة احتمالات، اما بسبب انشغال ذهنه بأشياء أخرى، أو إصابته بأحد اضطرابات التركيز مثل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط adhd. لذلك قررنا في هذا المقال التطرق إلى تعزيز وزيادة التركيز عند الأطفال وزيادة مقدار الاستيعاب لديهم.

أسباب نقص التركيز عند الأطفال

قبل البدء في البحث عن أسباب ضعف الانتباه ونقص التركيز عند طفلك، يعد من الأفضل أولا أن تقوم بالبحث عن الأسباب التي تؤدي إلى هذا التشتت ونقص التركيز والانتباه. ونذكر بين أهم أسباب ضعف التركيز عن الأطفال ما يلي:

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ADHD

تعد إحدى أشهر أسباب ضعف التركيز وقصور الانتباه وهي حالة مزمنة تصيب ملايين الأطفال، وتستمر في الغالب معهم في مرحلة البلوغ. يتضمن هذا الاضطراب عدة مشاكل مثل صعوبة في الحفاظ على الانتباه، فرط النشاط، إضافة إلى السلوك العدواني والاندفاعي. كما أنه من الممكن أن يعاني المصابون به من تراجع الثقة بالنفس، العلاقات الاجتماعية المضطربة بسبب قصور التركيز والانتباه، ضعف الأداء الدراسي والمهني على حد سواء.

الوسواس القهري

يعد الوسواس القهري أحد الأسباب المباشرة التي من الممكن أن تؤدي إلى ضعف التركيز لدى الأطفال، وهو عبارة عن اضطراب نفسي يدخل ضمن اضطرابات القلق، يعاني المصاب به من أفكار وسواسية متكررة، تسبب له ضيقا وقلقا وتدفعه إلى القيام بسلوكيات قهرية للتخفيف منه. تفرض هذه الأفكار نفسها على المصاب بالوسواس القهري فتجعله يعاني من تشتت الذهن وصعوبة وقصور في الانتباه. كما أنها تستنزف قدرات عقله الشيء الذي يؤثر بشكل سلبي على الأداء المهني والدراسي.

اضطرابات التعلم

تعتبر اضطرابات التعلم، مثل عسر القراءة وعسر الكتابة، إحدى أشهر الأسباب التي من الممكن أن تزيد من ضعف التركيز والانتباه لدى الأطفال. حيث أن المصابين بأحد هذين الاضطرابين يشعرون بالخجل والإحباط بسبب عدم مقدرتهم على القيام بما يمكن لزملائهم القيام به بسهولة. كما أن الجهد الذهني الكبير الذي يبذل للقراءة أو الكتابة بالشكل الصحيح يقلل من القدرة على التركيز بشكل كبير كما أنه يزيد من تشتت الانتباه.

عدم الحصول على القسط الكافي من النوم

يعد عدم الحصول على القسط الكافي والصحي من النوم أحد الأسباب الشائعة لنقص التركيز وقصور الانتباه عند الأطفال. حيث أن قلة النوم تؤثر على تركيز الصغار بشكل كبير وتؤدي إلى إضعاف قدراتهم الذهنية، وتزيد التشتت، كما أنها تقلل من القدرة على الانتباه. ويرجع هذا لكون دماغ الانسان بشكل عام يحتاج إلى الراحة ليعمل بكفاءة. وهذا يؤثر بشكل مباشر على الذاكرة والأداء الدراسي للطفل.

نظام أكل غير صحي

يعتبر اتباع نظام غذائي غير صحي ومتوازن أحد الأسباب الشائعة التي تؤدي بهم إلى زيادة التشتت وقصور في الانتباه والتركيز. حيث أن تناول الوجبات السريعة والغير صحية، واستهلاك السكريات يجعل الطفل كسولا للغاية. وهذا يقلل من قدراته الذهنية بشكل كبير. يعد تناول الخضراوات والفواكه، والأطعمة الغنية بالبروتينات إحدى الطرق لزيادة مستويات القدرة على التركيز لدى الأطفال والبالغين على حد سواء. كما أن هذا يعزز بدوره من قوة وقدرات عقل الأطفال.

استخدام الشاشات الالكترونية

يعد الجلوس لفترات طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية مثل شاشات التلفزيون، الأجهزة اللوحية، الحاسوب، الهاتف واستخدامها بشكل مفرط إحدى الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى نقص في الانتباه والتركيز وزيادة في التشتت. وتقلل بشكل فعلي من قوة الذاكرة عند الأطفال. حيث أن التنقل بشكل سريع بين المعلومات، بطريقة سطحية ومكررة، يضعف قدرات العقل على التركيز لفترات طويلة ويزيد من تشتته الذهني بشكل كبير. يؤثر هذا بشكل ملموس على قدرات الطفل الدراسية والاجتماعية.

الصدمات العاطفية

الصدمات العاطفية، مثل انفصال الأبوين أو موت عزيز أو غيرها، تعد إحدى أشهر الأسباب التي تؤدي بالأطفال إلى تشتت التركيز وضعف الانتباه. حيث أن مشاعر الخوف والحزن تستهلك طاقتهم الذهنية، ما يجعلهم في حالة تفكير دائم في تلك الصدمات. يؤثر هذا في بشكل مباشر وبدرجات متفاوتة في المهمات الدراسية أو الاجتماعية التي يطلب منهم أداؤها.
كذلك يمكن أن تؤدي هذه الصدمات العاطفية إلى مشاكل أخرى مثل اضطرابات النوم والقلق، الشيء الذي يزيد من تشتت الانتباه وضعف التركيز لدى الأطفال.

طرق زيادة التركيز لدى الأطفال

تقوية انتباه وزيادة التركيز عند الأطفال ليست عملية تتم بين ليلة وضحاها، بل هي نظام مستمر ونمط حياة مستمر يجب اتباعه للوصول إلى الحد المطلوب من التركيز عند طفلك. ولتحسين قوة التركيز عند طفلك بسرعة وبسهولة. نذكر هذه الطرق الفعالة التي تزيد من القدرة على الانتباه والتركيز لدى الأطفال:

النوم بشكل صحي بالمقدار الكافي

يعزز النوم بشكل صحي وبالمقدار الكافي قدرة الأطفال على الانتباه والتركيز بشكل أفضل، كما أن نوم القيلولة مفيد جدا لهم حيث أنه ينعش الذهن ويجدده. لذلك احرص على ضبط نوم طفلك بشكل جيد وصحي لتنمي تركيزهم وتعزز قدرتهم على الانتباه.

إزالة مشتتات الطفل

قم بإزالة جميع الأشياء التي من الممكن أن تؤثر على الطفل أثناء دراسته وأثناء تأديته للواجبات المدرسية، اجعله بعيدا عن جميع الملهيات التي من الممكن أن تؤثر على تركيزه وانتباهه مثل الضجيج وشاشة التلفاز والألعاب بمختلف أنواعها. هذا البعد عن الملهيات والمشتتات سيجعله منتبها إلى دراسته أكثر.

تحديد وقت معين للدراسة يوميا

اعتياد الطفل على تأديته لواجباته المدرسية كل يوم وفي توقيت معين بالضبط يجعله أكثر استعدادا لتلقي المعلومات وأكثر تركيزا، عكس العشوائية في اختيار وقت الدراسة. احرص على جعل تحديد وقت معين لطفلك ليخصصه للدراسة، هذا يعد أحد أفضل الطرق لزيادة التركيز عند الأطفال وتقوية الانتباه لديهم.

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

يعد تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي متوازن أحد الأمور الأساسية لضبط وزيادة التركيز عند الأطفال، فتناول الأغذية المشبعة بالسكريات والمأكولات السريعة كما ذكرنا في أسباب ضعف التركيز لدى الأطفال تؤدي إلى الكسل والخمول وبالتالي تزيد من تشتت انتباه وتضعف تركيزه وتؤثر بشكل سلبي على عمل وظائف الدماغ.

أخذ قسط من الراحة بين المهام

يجب على الأطفال أخذ قسط من الراحة بين المهام عند أداء الواجبات والمهام بشكل كافي، ليتمكن من استعادة تركيزه ونشاطه. هذه تعد احدى الطرق الفعالة التي من الممكن أن تزيد من الانتباه والتركيز عند الأطفال.

مكافأة الطفل عند أداء المهام

عند قيام الأطفال بأداء المهام المطلوبة منهم لا تبخل عليهم بالمكافآت واحرص على دعمهم والتنويع بين المكافآت المادية والمعنوية مثل مدحهم وإعطائهم هدايا مالية مثلا. هذا من شأنه زيادة التركيز عند الأطفال، تنمية ثقتهم بأنفسهم وتنمية الانتباه لديهم.

تقليل أو الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية

كما ذكرنا في أسباب ضعف التركيز والانتباه، تعد الأجهزة الالكترونية من بين الأسباب التي تؤدي إلى تشتت وضعف التركيز لدى الأطفال. لذلك من الضروري القيام بالتقليل من استخدام الأطفال للأجهزة الإلكترونية المختلفة وجلوسهم أمام شاشة التلفاز والحد من ذلك، هذا من شأنه زيادة وتقوية معدل التركيز لديهم.

تقسيم المهمة الكبيرة إلى مهمات صغيرة

يعتبر تقسيم المهمة الكبيرة إلى مهمات أصغر، سواء كانت هذه المهمة أعمالا مدرسية أو أعمالا منزلية أو تعلم مهارة معينة، إحدى أفضل الطرق التي من الممكن أن تقوي تركيز وانتباه طفلك. حيث أن هذا سيجعل المهمة أقل تعقيدا وسيمكنه من التركيز عليها بشكل أفضل، كما أنه سيمنحه إحساسا بالتقدم والتطور.